어깨운동

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작성자에너자이저 조회 8회 작성일 2021-01-13 19:11:33 댓글 0

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알고하는것과 모르고하는것은 다른 , 어깨넓히는 필수운동 [레이즈]

#김강민 #어깨운동 #어깨꿀팁




안녕하세요 담당PD 입니다


분량관계로 레이즈,프레스 편으로 나누었습니다


내일 7.23 프레스편 업로드 예정입니다!




[프레스편]
https://www.youtube.com/watch?v=osPG3LtQy5w






인스타그램: https://www.instagram.com/kang_min_kim/


영상문의: monday5pm.yt@gmail.com

어깨통증 10분 해결 루틴 운동, 1탄

안녕하세요. 물리치료사 PT재석입니다 ㅎㅎ
오늘은 어깨 통증! 해결을 위한 10분 루틴 운동 영상입니다 ㅎㅎ
쉬운 운동은 1분 어렵거나, 양측을 해야 하는 운동은 2분씩 하여
총 7가지의 운동입니다 ㅎㅎ
운동은 항상 통증없는 범위에서 차근차근!
기초 어깨 통증 영상이니, 쉬엄쉬엄 따라하여주세요 ㅎㅎ

함께하면 좋은 영상
회전근개 파열 운동치료 물리치료사가 알려드립니다

오십견 운동치료, 어깨통증 해결!

어깨 통증, 부위별 운동 치료

폼롤러 사용법 (상체편)

어깨소리 날때 원인

어깨, 목 통증 뻐근함 3분 운동(#집에서함께해요)

땅콩볼, 마사지볼을 이용한 셀프 마사지


재밌는 건강정보
걷기 운동의 바른 자세

종아리 쥐가 나는 이유 (강직성근경련)

도수치료 왜 어디서 어떻게

갈비뼈 줄이기, 비대칭?

양반다리 안되는 이유(다리꼬기 안되는 사람 포함)


[슬기로운 통증생활] 부위별운동 BEST_ 어깨통증 효과직빵운동! Top3 Shoulder Stretching

뻐근한 목, 어깨를 풀어주고 강화해서
다신 아프지 않게 만드는 완전체 운동 세트!
회전근개파열/ 오십견/ 어깨충동증후군/ 석회화건염/ 어깨 관절염

rotated musculoskeletal / frozen shoulder / collision syndrome / calcareous tendonitis / shoulder arthritis

어깨통증의 원인인 주변 근육을 스트레칭을 통해 시원하게 늘려주고
어깨관절 주변의 인대와 근육 및 등 부위까지 강화해주면
더 이상 어깨통증으로 고통 받지 않으셔도 됩니다!
5분만그대로~ 따라해보세요!

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어깨통증/측만증/휜다리/일자목/골반교정/턱관절안면비대칭/체형교정 전문 강남세란의원
T.1577-7537 l http://www.spinedoctor.co.kr
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Low back pain,
Disc herniation
Neck pain , shoulder pain
Knee pain, Hip joint pain
Scoliosis, bow leg,
pelvic tilting
Postpartum exercise
Pregnancy exercise

SERAN Clinic
1F, SongAm Bd. 134, Myeongdal-ro, Seocho-gu, Seoul, Korea 06656

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